Siempre surge una duda importante al realizar deporte: ¿qué aplico? ¿frío o calor?

Creo que no hay una pregunta que repitas más veces cuando comienzas a realizar de forma continua una actividad deportiva. Por ello, al realizar deporte: ¿qué aplico? ¿frío o calor?

El inicio de la actividad física puede suponer pequeñas molestias que, sin ser lesión, pueden impedir que sigamos disfrutando de ella.

Termoterapia y Crioterapia son los nombres que se dan a las terapias físicas que consisten en aplicar frío y calor sobre diferentes partes del cuerpo.

No constituyen un tratamiento, pero sí pueden ser de gran ayuda como complemento terapéutico.

Pero… ¿cómo saber qué tengo que aplicar?

Veamos qué ocurre cuando aplicamos calor o frío.

CALOR (Termoterapia)

El calor es vasodilatador, lo que supone que los capilares (vasos sanguíneos pequeñitos) aumentan de diámetro y, por lo tanto, mejora la circulación sanguínea.

Además, aumentan la producción de elastina, lo que aumenta la flexibilidad de músculos y tendones

Por todo ello se recomienda, como norma general, aplicar calor en los siguientes casos:

  • Lesiones musculares prolongadas en el tiempo
  • Contracturas
  • Agujetas
  • Preparar los músculos antes del ejercicio.

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FRÍO (Crioterapia)

Cuando aplicamos frío ocurre lo contrario: los capilares se encogen y su diámetro se reduce.

Esto proceso reduce la inflamación.

Además, aplicado sobre la zona muscular indicada  tiene efecto analgésico.

La crioterapia, como se llama intentar reducir las molestias aplicando frío, se recomienda en procesos inflamatorios provocados por:

  • Contusiones o traumatismos
  • Roturas musculares
  • Tendinitis
  • Recuperación muscular tras el ejercicio.

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Kyrocream SPORT HOT es una crema de efecto calor, ideal para preparar los músculos antes del entrenamiento, mejorar su elasticidad y prevenir lesiones.

Kyrocream SPORT ICE es un gel de masaje frío que reduce la fatiga y ayuda a la recuperación muscular.

Hemos resuelto la pregunta de al realizar deporte: ¿qué aplico? ¿frío o calor?. Ahora ya sabes qué debes aplicarte. Con estos productos de Kyrocream, podrás cuidar tus músculos tras una actividad deportiva y evitar así lesiones y fatiga.


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