L’estil i ritme de vida actuals fan que gran part de les feines demanin passar davant de l’ordinador entre 8 i 10 hores diàries, moltes d’elles en la mateixa posició.

Si a tot això hi afegim la tensió i pressió derivades de la responsabilitat a la que estem sotmesos, els entrenaments a casa, i que gran part de les activitats lúdiques més comuns també es realitzen asseguts; jugar a la videoconsola, mirar la televisió, llegir o consultar les RRSS, ens trobem amb reaccions negatives pel nostre cos, com és el deteriorament dels músculs i en conseqüència, en dolor muscular.

 ¿Per què passa això?

El nostre cos està dissenyat perquè es mogui y la columna vertebral, amb la seva curvatura, per a suportar el pes del cos. Si estem gaire estona asseguts i moltes vegades de manera incorrecta, perdem la curvatura normal de la zona lumbar, s’escurcen i es perd massa en els músculs i per tant la seva funció. Es tornen més rígids, es produeixen contractures al coll i espatlles i amb vel pas del temps perden la seva flexibilitat i s’acaben provocant dolors a la zona, fins i tot al cap.

Com ho podem evitar?

  • Mantenir les cames una mica elevades és positiu per evitar dolor a la columna.
  • Anar-se aixecant cada cert temps, estirar músculs i caminar una mica.
  • Relaxar les espatlles. Si s’entrelliguen els dits i s’aixequen els braços sobre el cap es rebaixa la tensió sobre les espatlles (mantenir aquesta posició durant 14 segons).
  • Aprofitar estones lliure o circumstàncies com parlar per telèfon per caminar per casa.
  • Mantenir una bona posició mentre estem asseguts.
  • Estirar els músculs al començar i desbloquejar-los per preparar el cos.
  • Apuntar-nos a alguna activitat o entrenament online. Son moltes les classes i entrenaments que estan sorgint aquests dies a través de les RRSS, una iniciativa molt positiva per a mantenir-nos actius i evitar el deteriorament muscular.

Per molt que estiguem confinats en motiu del coronavirus, hem de ser conscients que estar a casa no és cap excusa per a practicar esport, tot el contrari, pot ser una motivació per a realitzar una rutina diària que, a més d’ajudar-nos a mantenir la forma física, ens millorarà l’estat d’ànim i a fer la jornada més entretinguda.

Kyrocream, és marca de referència en fisioteràpia i esport pel massatge muscular diari. Un bon massatge amb Kyrocream previ a la rutina esportiva habitual contribueix a evitar lesions ja que augmenta l’elasticitat de músculs i lligaments mentre calma i hidrata la pell. També pots aplicar Kyrocream després de l’exercici físic com a recuperador del cansament, aportant confort i relaxació muscular.

Pots aplicar Kyrocream Original (tub verd i blau) abans i després de l’exercici físic. Si busques una marcada sensació tèrmica (calor o fred) a l’hora d’aplicar-te cremes de massatge abans i/o després de l’exercici físic, utilitza Kyrocream Sport Hot abans de la teva pràctica esportiva i Kyrocream Sport Ice després. Dos productes sinèrgics que conformen la parella perfecta per cuidar músculs i lligaments abans i després de realitzar un esforç físic intens i continuat.

Troba Kyrocream en totes les seves especialitats a la teva farmàcia habitual. També pots realitzar la teva compra de forma fàcil i segura a la nostra botiga online i rebre la teva comanda en un termini màxim de 24h.

(molèstia a part)

 

+info:
OUTBACK NATURE’S PHARMACY SLU
PAE C/Lleida, 31C
08500-Vic (Barcelona)
T. 93 181 06 30
M. 694 49 03 76
info@outback.es